Как справиться с ВОЛНЕНИЕМ на соревнованиях?
1. Когда волнение не покидает вас ни на минуту, старайтесь не погружаться в депрессивные мысли, не поддавайтесь эмоциям, максимально соберитесь, перед заплывом можно сделать лёгкий бег и растяжку, лучше в одиночестве, не тратьте силы на ненужные разговоры перед стартом, сконцентрируйтесь на прохождение дистанции.
2.Создайте себе правильный настрой, именно он, залог успеха, сохраняйте спокойствие, контролируйте дыхание и не обращайте внимание на критику.
3. Переключите свое восприятие старта: представьте, что предстоящее соревнование ,это как обычная ежедневная ваша тренировка на вод.
4. Ни в коем случае не сравнивайте себя с соперниками и их успехами. Сосредоточьтесь полностью на себе, на дистанции, и на своей личной победе над собой, сделайте глубокий вдох/выдох и только вперёд!
Я знаю, у Вас все получится.