Что делать в межсезонье?
Настала осень и плавательный сезон в России подошел к концу.
Что же делать в межсезонье с плаванием?
📌Отдохнуть, но не бросать плавать!
Нельзя держать лучшую форму весь год.
Но эти месяца нам даны,чтобы отдохнуть от гонки и переключиться на другую работу,например, технику, упражнения. Изучения себя.Бросив совсем плавать (даже на неделю),избежать огромного отката в этом виде спорта - не получится.
«Надоели объемы, плавайте на ногах» - совет Г.Турецкого
📌Займитесь своим здоровьем
У многих за сезон накапливаются травмы. Я вам советую сделать профилактику, пройти элементарно диспансеризацию «для себя любимого», сдайте анализы на важные показатели.
Так же можно начать прием курсов витаминов, включая препаратов для связок и суставов.
📌Не толстейте
Самая большая проблема осени и зимы — вес. Начинается пора праздников, снижения нагрузки, хмурая заедальная погода — все это прямой путь к лишним ненужным килограммам, которые приведут к потери времени для полноценной подготовки. Безусловно, в межсезонье нужно отдохнуть от строгого питания, но распускать себя я бы вам не советовал, просто иногда позволяйте себе «маленькие радости»
📌Начните ходить в зал
Давно доказано, что силовая работа закладывает фундамент успешного сезона. Разработайте вместе со своим тренером комплекс упражнений офп для плавания, все это в копилку будет вашему следующему сезону.
📌Техника
Становитесь более техничными в плавании. Пока не нужны объёмы, самое время стать лучшей версией себя. Учитесь, развивайтесь.
📌Займитесь экипировкой
Подберите себе новую экипировку: купальник, плавки, гидрид, очки и тд. Тем самым похвалите себя за проделанный сезон.
📌Больше бывайте с семьей и друзьями
Отдохните эмоционально и наберитесь сил в кругу близких вами людей.
📌Распланируйте сезон стартов: купите слоты
Это поможет и с мотивацией, и с организацией времени в долгосрочной перспективе.
А как самостоятельно готовиться в межсезонье вы сможете узнать у нас ✅www.MannanovSwim.ru
И помните, цитаты великих спортсменов:
«В плавании, если взять один выходной, два дня у вас уйдет на то, чтобы вернуться к той точке прогресса, на которой вы остановились»
М.Фелпс
Настала осень и плавательный сезон в России подошел к концу.
Что же делать в межсезонье с плаванием?
📌Отдохнуть, но не бросать плавать!
Нельзя держать лучшую форму весь год.
Но эти месяца нам даны,чтобы отдохнуть от гонки и переключиться на другую работу,например, технику, упражнения. Изучения себя.Бросив совсем плавать (даже на неделю),избежать огромного отката в этом виде спорта - не получится.
«Надоели объемы, плавайте на ногах» - совет Г.Турецкого
📌Займитесь своим здоровьем
У многих за сезон накапливаются травмы. Я вам советую сделать профилактику, пройти элементарно диспансеризацию «для себя любимого», сдайте анализы на важные показатели.
Так же можно начать прием курсов витаминов, включая препаратов для связок и суставов.
📌Не толстейте
Самая большая проблема осени и зимы — вес. Начинается пора праздников, снижения нагрузки, хмурая заедальная погода — все это прямой путь к лишним ненужным килограммам, которые приведут к потери времени для полноценной подготовки. Безусловно, в межсезонье нужно отдохнуть от строгого питания, но распускать себя я бы вам не советовал, просто иногда позволяйте себе «маленькие радости»
📌Начните ходить в зал
Давно доказано, что силовая работа закладывает фундамент успешного сезона. Разработайте вместе со своим тренером комплекс упражнений офп для плавания, все это в копилку будет вашему следующему сезону.
📌Техника
Становитесь более техничными в плавании. Пока не нужны объёмы, самое время стать лучшей версией себя. Учитесь, развивайтесь.
📌Займитесь экипировкой
Подберите себе новую экипировку: купальник, плавки, гидрид, очки и тд. Тем самым похвалите себя за проделанный сезон.
📌Больше бывайте с семьей и друзьями
Отдохните эмоционально и наберитесь сил в кругу близких вами людей.
📌Распланируйте сезон стартов: купите слоты
Это поможет и с мотивацией, и с организацией времени в долгосрочной перспективе.
А как самостоятельно готовиться в межсезонье вы сможете узнать у нас ✅www.MannanovSwim.ru
И помните, цитаты великих спортсменов:
«В плавании, если взять один выходной, два дня у вас уйдет на то, чтобы вернуться к той точке прогресса, на которой вы остановились»
М.Фелпс
